Всем пpивет

Всем пpивет!) Какие есть эффективные диеты, чтобы сбросить 5 кг за 1,5-2 недели? Срочно нужно похудеть на 10-13 кг. Какие диеты и советы помогут не сорваться на очередной приступ обжорства? У меня переедание. Помогите советом.