Здоровый образ жизни - это не только о спорте. Также важно правильно питаться.

Здоровый образ жизни - это не только о спорте. Также важно правильно питаться.

Принципы здорового питания:

Регулярность

Разнообразие

Сбалансированность

Также, особенно важно пить воду. Исходя из потребности, 1,5 литра в день и нужно пить маленькими глотками.

Нужно ограничивать употребление сахара (50 грамм в сутки) и соли (5 грамм в сутки). Очень важно и нужно исключить употребление алкоголя, так как алкоголь наносит глубочайший вред вашему здоровью.

А еще нужно исключить из рациона быструю уличную еду.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!